Allenamento

TRX System e Suspension Training

Fabio Comana, uno scienziato ricercatore presso l’organizzazione no-profit dell’American Council on Exercise, afferma che l’allenamento in sospensione è adatto per atleti ben allenati e frequentatori di palestre che fanno un allenamento regolare per il nucleo, tuttavia è potenzialmente pericoloso per coloro che non hanno costruito il loro nucleo.

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Nutrizione

Le vitamine

Piccole quantità di vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K sono necessarie per mantenere una buona salute.
Le vitamine liposolubili non andranno perse quando i cibi che li contengono sono cotti.Read more

Allenamento

Circuit training

Il circuit training è una forma di allenamento total body o allenamento di resistenza o allenamento a circuito con anaerobica ad alta intensità.
Il circuito lavoro mira alla costruzione della forza e alla resistenza muscolare.
I circuiti funzionali sono un…Read more

Nutrizione

Salmone, tonno e sgombro, scopriamoli

In realtà, l’American Heart Association raccomanda effettivamente di includere almeno due porzioni di pesce grasso nella dieta settimanale per contribuire a migliorare la salute del cuore. Come il salmone, il tonno e l’aringa in termini di nutrizione anche lo sgombro è un tipo di pesce super-nutriente che è praticamente pieno di proteine, acidi grassi omega-3 e micronutrienti.Read more

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