Ecco 10 sorprendenti – e gravi – effetti del mancato riposo.Read more
28
Mag 2018
21
Mag 2018
Aminoacidi, cosa sono e a che cosa servono, quali si utilizzano in palestra?
Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine e del tessuto muscolare.Read more
14
Mag 2018
L’allenamento in eccesso non fa dimagrire, ecco perché…..
Gli studi dimostrano che l’allenamento in eccesso è insostenibile a lungo termine per la maggior parte delle persone e può portare allo stress.Read more
07
Mag 2018
Il Recupero nell’allenamento in sala pesi
Alcuni di noi potrebbero soccombere al dolore e prendere un paio di giorni liberi. “Nessun giorno libero” unisciti a noi.Read more
23
Apr 2018
Integrazione si integrazione no
Una preoccupazione comune è la questione della carenza di vitamine.Read more
16
Apr 2018
Nervo sciatico, semplici esercizi
Dove si torva il nervo sciatico? Il nervo passa attraverso il forame sciatico (un passaggio nervoso) appena sotto il muscolo piriforme (ruota la coscia lateralmente), sul retro dell’estensione dell’anca e nella parte inferiore del grande.Read more
09
Apr 2018
Allenamento in multifrequenza? Si o no
Definiamo la frequenza dell’allenamento come il numero di volte in cui ogni gruppo muscolare viene allenato durante una settimana.Read more
Tricipiti – Coloro che danno volume al braccio
Il tricipite tra i muscoli delle braccia sono coloro che danno il volume al braccio stesso.Read more
26
Mar 2018
La tiroide
Tiroide: I disturbi della tiroide possono essere trattati con farmaci o, in alcuni casi, con la chirurgia. Dipende dalla particolare malattia della tiroide.Read more
19
Mar 2018
Ginocchia vare e valghe cosa fare?
Le nostre gambe devono lavorare sodo per supportarci, anche nelle migliori circostanze. Le persone che hanno naturalmente un ottimo allineamento del corpo possono spesso farla franca, ma chiunque abbia ginocchia in varo o in valgo dovrebbe essere molto cauto a non rendere il problema più grave prendendo troppo peso.Read more