Se sei alla ricerca di un buon programma dimagrimento localizzato per eliminare il grasso accumulato in determinati punti del tuo corpo, è molto importante fare affidamento su un programma di allenamento total body che abbia degli esercizi specifici mirati sulle zone che desiderate modellare.Read more
Quando ti iscrivi in palestra sai davvero da dove iniziare? Affidati ad un personal trainer
La figura del personal trainer è fondamentale perché è in grado di seguire il singolo individuo e di fargli ottenere risultati in linea con le proprie caratteristiche fisiche.Read more
Burpees uno dei migliori esercizi che esista
I burpees sono perfetti per un allenamento ad alta intensità come il CrossFit, richiedono un consumo energetico molto elevato e potenziano petto, spalle, addome, gambe e braccia. Read more
Il ruolo della respirazione nello sport
La respirazione nello sport riveste un ruolo di particolare importanza.Durante lo svolgimento di una qualsiasi attività fisica, il metabolismo aumenta in…Read more
Il vero allenamento dimagrante è caratterizzato da esercizi aerobici o anaerobici?
Per eseguire un allenamento dimagrante davvero efficace non basterà dedicare tempo ed energie allo svolgimento di un’attività fisica occasionale e generalizzata.Read more
Perché è importante fare attività fisica in gravidanza?
Praticare della leggera attività fisica in gravidanza può rappresentare una soluzione capace di produrre non pochi benefici, per la mamma e per il bambino.Read more
Come funziona il metabolismo ???
Il metabolismo di ciascun individuo è profondamente diverso e può attraversare periodi di rallentamento, piuttosto che momenti durante i quali diviene più rapido. Read more
Come allenare gli addominali in modo efficace.
L’importanza degli addominali. Molti credono che gli addominali siano solo un elemento vanitoso da utilizzare per dare bella mostra di sé ma è una visione superficiale ed errata. Read more
Muovi i tuoi muscoli anche in aereo…. Ecco alcuni esercizi che puoi fare ad alta quota!
Un lungo viaggio in aereo può portare diversi disagi tra cui l’indolenzimento dei muscoli e delle articolazioni. Ma come prevenire tutto questo, oltre alla classica passeggiata lungo il corridoio? Ecco come fare ginnastica da seduti anche in spazi ristretti.Read more
Posso fare lo spuntino post allenamento???
Siete appassionati di fitness e dopo le vostre sessioni di allenamento siete incerti se cedere o meno allo spuntino dopo lo sport? Bene. Oggi siamo qui proprio per spiegarvi cosa mangiare dopo la palestra.Read more