Allenamento, Benessere, Nutrizione

Obesità: come prevenire bambini obesi.

Il bambino obeso, oltre ad avere spesso problemi psicologici, ha fortissime probabilità di diventare un adulto a rischio di patologie cardiovascolari, di diabete mellito e di alterazioni metaboliche. Diventa quindi indispensabile combattere la predisposizione al sovrappeso sin dalla prima infanzia, considerando che durante l’adolescenza gli adipociti stabiliscono il potenziale di obesità di un individuo.Read more

Allenamento, Nutrizione

Le banane fanno ingrassare?

La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo non solo per il suo sapore dolce ma anche per le sue proprietà. Spesso, però, molti la considerano inadatta o addirittura nemica della dieta o della salute perché secondo alcuni ricca di calorie. Dunque, sfatiamo il mito rispondendo alla domanda: le banane fanno ingrassare?Read more

Allenamento, Benessere, Nutrizione

Come aumentare la serotonina?

Esercizio fisico ed alimentazione sono i metodi migliori per aumentare la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Questa triptammina viene sitetizzata da alcuni neuroni detti serotoninergici e regola il ciclo sonno-veglia, limita l’appetito, protegge l’apparato cardiovascolare.Read more

Allenamento

Come prepararsi per la Maratona di Roma

La maratona di Roma 2017 è un evento importantissimo e molto stimolante per tutti gli amanti della corsa e del fitness in generale. Ovviamente, per poter partecipare a questo tipo di evento, è fondamentale avere la giusta preparazione fisica per poter affrontare correttamente la maratona e poter dare il meglio dalle proprie prestazioni fisiche.Read more

Allenamento, Benessere

Benefici della camminata veloce – Walking

Benefici camminata veloce: riduzione del rischio di mortalità
È assodato che camminare fa bene a molti organi: al cuore, ai muscoli, alle ossa e alle articolazioni. Grazie a quest’attività, vengono rassodati i muscoli, soprattutto polpacci e glutei, e le articolazioni si rafforzano.Read more

Allenamento

Allenamento Funzionale: esercizi e consigli

L’allenamento funzionale è una forma di attività fisica che coinvolge tutti i gruppi muscolari riprendendo i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo allenamento comporta diversi vantaggi e permette di raggiungere risultati interessanti sia dal punto di vista della forma fisica sia per quanto riguarda le prestazioni…Read more