La maratona di Roma 2017 è un evento importantissimo e molto stimolante per tutti gli amanti della corsa e del fitness in generale. Ovviamente, per poter partecipare a questo tipo di evento, è fondamentale avere la giusta preparazione fisica per poter affrontare correttamente la maratona e poter dare il meglio dalle proprie prestazioni fisiche.Read more
15
Mar 2017
Benefici della camminata veloce – Walking
Benefici camminata veloce: riduzione del rischio di mortalità
È assodato che camminare fa bene a molti organi: al cuore, ai muscoli, alle ossa e alle articolazioni. Grazie a quest’attività, vengono rassodati i muscoli, soprattutto polpacci e glutei, e le articolazioni si rafforzano.Read more
16
Feb 2017
Allenamento Funzionale: esercizi e consigli
L’allenamento funzionale è una forma di attività fisica che coinvolge tutti i gruppi muscolari riprendendo i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo allenamento comporta diversi vantaggi e permette di raggiungere risultati interessanti sia dal punto di vista della forma fisica sia per quanto riguarda le prestazioni…Read more
Le 7 regole da rispettare su allenamento e alimentazione per dimagrire
Dimagrire non è poi così difficile: Ecco le 7 regole su alimentazione e allenamento da rispettare per dimagrire seguendo le quali otterrete risultati certi.Read more
Tutti pazzi per lo Squat: Come allenarsi
Lo squat però serve ad eseguire tale movimento in modo corretto, così che tutti i muscoli coinvolti vengano caricati alla stessa maniera e questo contribuisca ad irrobustire tutta la nostra struttura. Si esegue usando il bilanciere e può…Read more
Gambe, ecco perché non bisogna trascurare il loro allenamento
L’allenamento delle gambe è spesso sottovalutato e accantonato dai non addetti ai lavori, in favore dei muscoli più visibili come quelli del busto e delle..Read more
Cose da sapere sull’allenamento del dorsale
Il dorsale, pur differenziandosi da persona a persona in base al proprio corredo genetico, costituisce uno dei muscoli più…Read more
Meglio allenare il pettorale con il tricipite o con il bicipite?
Gli amanti del fitness si chiedono spesso come allenare alcuni muscoli, con quale frequenza e in che modo combinare i vari esercizi, ma la domanda che tutti si fanno è: Devo allenare petto e bicipiti o petto e tricipiti? la risposta è…Read more
Come riprendere gli allenamenti una volta finite le vacanze?
Le ferie spesso costituiscono molto più che un semplice break: si tende ad esagerare a tavola, si interrompono gli allenamenti e, quel che è peggio, spesso si perde completamente la voglia di tornare alle vecchie e sane abitudini. Il mio consiglio è…Read more
Consigli pratici per iniziare bene la stagione sportiva
E’ arrivato settembre e, come tutti gli anni, cominciamo a guardarci intorno per decidere a quale centro fitness andare! Ecco alcuni..Read more