Che sia estate o inverno, quando si va a correre è sempre buona norma mantenersi idratati per contrastare la perdita di liquidi corporei. Infatti se non si presta attenzione, vi è il rischio di avere un colpo di calore o comunque di accusare disturbi come mal di testa, cali di pressione e soprattutto crampi muscolari.Read more
Obesità: come prevenire bambini obesi.
Il bambino obeso, oltre ad avere spesso problemi psicologici, ha fortissime probabilità di diventare un adulto a rischio di patologie cardiovascolari, di diabete mellito e di alterazioni metaboliche. Diventa quindi indispensabile combattere la predisposizione al sovrappeso sin dalla prima infanzia, considerando che durante l’adolescenza gli adipociti stabiliscono il potenziale di obesità di un individuo.Read more
Le banane fanno ingrassare?
La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo non solo per il suo sapore dolce ma anche per le sue proprietà. Spesso, però, molti la considerano inadatta o addirittura nemica della dieta o della salute perché secondo alcuni ricca di calorie. Dunque, sfatiamo il mito rispondendo alla domanda: le banane fanno ingrassare?Read more
Come aumentare la serotonina?
Esercizio fisico ed alimentazione sono i metodi migliori per aumentare la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Questa triptammina viene sitetizzata da alcuni neuroni detti serotoninergici e regola il ciclo sonno-veglia, limita l’appetito, protegge l’apparato cardiovascolare.Read more
Come attivare il metabolismo
Per metabolismo si intende quel complesso di processi energetici e reazioni biochimiche che consentono al nostro organismo di trarre dall’alimentazione energie e risorse per un corretto funzionamento.Read more
Siete pronti per l’estate? Mettetevi in forma in 3 mesi
In forma in 3 mesi: Ecco come fare – Con l’arrivo della bella stagione mettersi in forma per l’estate è una priorità per tutti coloro i quali desiderano poter sfoggiare in spiaggia una forma fisica invidiabile e avere un corpo sano e bello.Read more
Come prepararsi per la Maratona di Roma
La maratona di Roma 2017 è un evento importantissimo e molto stimolante per tutti gli amanti della corsa e del fitness in generale. Ovviamente, per poter partecipare a questo tipo di evento, è fondamentale avere la giusta preparazione fisica per poter affrontare correttamente la maratona e poter dare il meglio dalle proprie prestazioni fisiche.Read more
15
Mar 2017
Benefici della camminata veloce – Walking
Benefici camminata veloce: riduzione del rischio di mortalità
È assodato che camminare fa bene a molti organi: al cuore, ai muscoli, alle ossa e alle articolazioni. Grazie a quest’attività, vengono rassodati i muscoli, soprattutto polpacci e glutei, e le articolazioni si rafforzano.Read more
16
Feb 2017
Allenamento Funzionale: esercizi e consigli
L’allenamento funzionale è una forma di attività fisica che coinvolge tutti i gruppi muscolari riprendendo i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo allenamento comporta diversi vantaggi e permette di raggiungere risultati interessanti sia dal punto di vista della forma fisica sia per quanto riguarda le prestazioni…Read more
Le 7 regole da rispettare su allenamento e alimentazione per dimagrire
Dimagrire non è poi così difficile: Ecco le 7 regole su alimentazione e allenamento da rispettare per dimagrire seguendo le quali otterrete risultati certi.Read more