Mai sentito parlare di NutriBees, la startup che ti offre un menù su misura? NutriBees è una piattaforma online che ti consente di personalizzare la tua dieta e ti consegna i piatti ideali per le tue esigenze nutrizionali.Read more
Muovi i tuoi muscoli anche in aereo…. Ecco alcuni esercizi che puoi fare ad alta quota!
Un lungo viaggio in aereo può portare diversi disagi tra cui l’indolenzimento dei muscoli e delle articolazioni. Ma come prevenire tutto questo, oltre alla classica passeggiata lungo il corridoio? Ecco come fare ginnastica da seduti anche in spazi ristretti.Read more
Posso fare lo spuntino post allenamento???
Siete appassionati di fitness e dopo le vostre sessioni di allenamento siete incerti se cedere o meno allo spuntino dopo lo sport? Bene. Oggi siamo qui proprio per spiegarvi cosa mangiare dopo la palestra.Read more
Yerba mate o erba mate: cos’è e a cosa serve?
La Yerba Mate, nota anche come Erba Mate, è una pianta dalle cui foglie si ricava un particolare infuso, il quale contiene una lunga serie di proprietà benefiche. Read more
Emorroidi: i sintomi ed i rimedi
Le emorroidi, interne o esterne, sono un disturbo che colpisce più frequentemente le persone tra i 45 e i 65 anni e sono caratterizzate in prevalenza da dolore e fastidio nella zona anale.
Le cause possono ricercarsi in una stipsi prolungata, alternata anche a dissenteria, nella situazione ormonale, nella familiarità come pure in posture errate o prolungate (posizione eretta o seduta per molte ore al giorno).Read more
La giusta idratazione durante e dopo l’allenamento
Che sia estate o inverno, quando si va a correre è sempre buona norma mantenersi idratati per contrastare la perdita di liquidi corporei. Infatti se non si presta attenzione, vi è il rischio di avere un colpo di calore o comunque di accusare disturbi come mal di testa, cali di pressione e soprattutto crampi muscolari.Read more
Obesità: come prevenire bambini obesi.
Il bambino obeso, oltre ad avere spesso problemi psicologici, ha fortissime probabilità di diventare un adulto a rischio di patologie cardiovascolari, di diabete mellito e di alterazioni metaboliche. Diventa quindi indispensabile combattere la predisposizione al sovrappeso sin dalla prima infanzia, considerando che durante l’adolescenza gli adipociti stabiliscono il potenziale di obesità di un individuo.Read more
Le banane fanno ingrassare?
La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo non solo per il suo sapore dolce ma anche per le sue proprietà. Spesso, però, molti la considerano inadatta o addirittura nemica della dieta o della salute perché secondo alcuni ricca di calorie. Dunque, sfatiamo il mito rispondendo alla domanda: le banane fanno ingrassare?Read more
Come aumentare la serotonina?
Esercizio fisico ed alimentazione sono i metodi migliori per aumentare la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Questa triptammina viene sitetizzata da alcuni neuroni detti serotoninergici e regola il ciclo sonno-veglia, limita l’appetito, protegge l’apparato cardiovascolare.Read more
Cibi proteici: 10 migliori alimenti ricchi di proteine
Le proteine sono altamente benefiche per l’organismo e non sorprende vengano utilizzate in special modo da chi è a dieta (a parità di grammi, hanno la metà delle calorie rispetto a grassi e carboidrati) o da chi si allena (il muscolo cresce grazie a una dieta iperproteica). Read more