QUALI SONO GLI ALIMENTI PER AVERE UN METABOLISMO PIÙ VELOCE?
Il segreto sta nei cibi ricchi di antiossidanti, la cui funzione, come dice il nome stesso, è il rallentamento o la prevenzione dell’ossidazione delle altre sostanze. Il grande problema dell’ossidazione è la produzione di radicali liberi, che rappresentano il primo passo di una reazione a catena che porta al danneggiamento delle cellule. Gli antiossidanti bloccano o rallentano questo processo. In pratica, gli antiossidanti funzionano come dei brucia grassi, trasformando gli alimenti in energia.

LISTA DEGLI ALIMENTI CHE ACCELERANO IL METABOLISMO
Il Peperoncino
Il peperoncino, oltre alle proprietà antinfiammatorie e ad essere ricco divitamina C, migliora la circolazione sanguigna grazie alla capsaicina, uno stimolante naturale. Aiuta, inoltre, a ridurre il senso di fame, dando un senso di sazietà più a lungo.

I Broccoli
I broccoli non solo sono ricchi di fibre vegetali e vitamine C, A e K, ma anche di antiossidanti. La sua principale funzione è depurativa, migliorando l’eliminazione delle tossine.

Lo Zenzero
Lo zenzero considerato un super alimento, è composto da più di 300 elementi, tra cui fenoli, oli essenziali, pectine, antiossidanti e gingerolo, le cui proprietà sono molto simili a quelle della capsaicina del peperoncino. Non solo ha proprietà antinfiammatorie e toniche, ma è anche un potente antiossidante, che possiamo usare nei frullati o grattugiato in insalata.

Le Arance
Le arance, non solo sono ricche di vitamina C e A, ferro,  e bioflavonoidi, fondamentali per la ricostituzione del collagene (rafforzamento ossa, denti, cartilagini, tendini, legamenti), ma migliorano anche la combustione dei grassi. Tale effetto termogenico è ancora più efficace con le arance amare, ricche di sinefrina, una sostanza simili all’adrenalina, che è utilizzata per la produzione di integratori alimentari “termogenici”.

Le Fragole
A chi non piacciono le fragole! Oltre ad essere gustose, sono ricche di vitamina C, E, B e K, nonché di una combinazione di vari minerali (potassio, sodio, ferro, magnesio) e, in piccole quantità, acido folico(vitamina B9). Sono un ottimo antiossidante e svolgono un’azione rigeneratrice delle cellule sanguigne.

Il Tè Verde
Il tè verde non solo è un potente antibattetrico naturale, ma anche un ottimo antiossidante, grazie alla presenze di polifenoli e bioflavonoidi, che combattono l’azione dei radicali liberi.

Spesso oltre ai cibi che ti ho appena indicato è necessario assumere degli integratori, ti consiglio questi che contengono omega 3

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