L’ideale sarebbe camminare un ora al giorno, almeno 30 minuti, a un passo superiore ai 4,5km/h. A trarne beneficio da una bella camminata è anche l’apparato osteo-articolare. Sarebbe perfetto poi nella natura camminare scalzi.Read more
Ricorda, nello squat glutei e spalle devono muoversi in linea. Ogni squat che fai deve essere un movimento fluido in cui le spalle e le anche procedano insieme. Se non ci riesci, rallenta il ritmo del tuo squat.Read more
Seguendo una dieta con alte concentrazioni di leptina hai accesso ad una vasta gamma di verdure, frutta e fonti proteiche, tra cui pesce, carne, pollo e tacchino.Read more
Ad oggi, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti afferma che non ci siano prove che gli alimenti contenenti HFC siano meno sicuri di altri alimenti contenenti dolcificanti simili, come saccarosio e miele.Read more
La mobilità tiene conto anche della componente del controllo motorio all’interno del sistema nervoso.Read more
Certamente ci sono pro e contro delle uscite la sera, ma certamente andare a letto tardi quando hai programmato un allenamento mattutino il giorno seguente non dal al tuo fisico la possibilità di riposare sufficientemente e di avere la giusta forza durante l’allenamento.Read more
I nostri pt Roma porteranno tutta l’attrezzatura necessaria per una sessione veloce, divertente ed efficace. Se hai la tua attrezzatura possiamo assicurarci di ottenere il massimo da essa e possiamo incorporarla nella tua formazione.Read more
Le proteine non hanno alcun effetto negativo sulla funzione renale nelle persone sane e gli studi dimostrano che portano ad un miglioramento della salute delle ossa.Read more
Tutti coloro che hanno il diabete di tipo 1 e alcune persone con diabete di tipo 2 dovranno integrare la loro insulina e gestire la glicemia attraverso la dieta e l’esercizio fisico regolare.Read more
Con un adeguato recupero e utilizzando un piano di periodizzazione per il tuo allenamento a lungo termine, sarai in grado di ridurre al minimo il rischio di overtraining e mantenere il tuo esercizio e le tue competizioni divertenti e piacevoli.Read more