Il ruolo importante del metabolismo
Il metabolismo include un’ampia gamma di trasformazioni biochimiche che avvengono all’interno dell’organismo, tese ad immagazzinare l’energia ed i nutrienti offerti dagli alimenti che ingeriamo.
Il metabolismo è la velocità alla quale il nostro organismo tende a bruciare le calorie che servono a soddisfare ogni esigenza vitale.
Il metabolismo di ciascun individuo è profondamente diverso e può attraversare periodi di rallentamento, piuttosto che momenti durante i quali diviene più rapido.
Il metabolismo accelerato
Se la tendenza ad accumulare chili di troppo assilla la maggior parte delle persone, anche il problema opposto può causare qualche disagio.
Il metabolismo accelerato non è una condizione da prendere sottogamba poiché può portare a spiacevoli conseguenze.
Generalmente, il responsabile di tale regime metabolico è la tiroide: questa ghiandola è deputata alla regolazione delle attività metaboliche ed un suo eventuale malfunzionamento può causare variazioni di peso preoccupanti.
Chi ha a che fare con questo problema deve assolutamente rivolgersi ad un medico e seguire una dieta apposita.
Il metabolismo fermo
Il problema opposto a quello appena illustrato è il metabolismo fermo.
I sintomi collegati includono problemi quali affaticamento, pressione bassa, sudorazione eccessiva, secchezza della pelle, gonfiore addominale e stitichezza.
La sedentarietà, la menopausa, l’età avanzata (dopo i 30 prende a diminuire, ma il calo più importante avviene passati i 60 anni) e particolari condizioni patologiche, costituiscono i maggiori fattori di rischio.
Per riattivare il metabolismo è necessario adottare uno stile di vita sano, fare regolare attività fisica ed aumentare il consumo di alimenti quali le carni bianche, i cibi ricchi di Omega 3, la frutta e la verdura.
A volte non basta solo assumere cibi ricchi di Omega 3 in questo caso puoi prendere questi integratori che a mio avviso sono validi [amazon_link asins=’B0168P8WNC,B002J0KCR0′ template=’ProductGrid’ store=’maxfara-21′ marketplace=’IT’ link_id=’5be0a6c5-d02b-11e7-96b2-5dff51938678′]
Da non sottovalutare alcune regole come l’introduzione di spuntini leggeri tra un pasto e l’altro.
Perchè si ingrassa in menopausa?
In menopausa i livelli di estrogeni variano sensibilmente, subendo un notevole calo, che si traduce in uno squilibrio ormonale.
Questa condizione può causare un aumento di peso ed una ridistribuzione dell’adipe sulle cosce, i glutei e la zona addominale.
Per ovviare a questo problema è opportuno limitare l’introduzione di calorie, fare sufficiente attività fisica e adottare un’alimentazione sana ed equilibrata.
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