Osteopatia

Ginocchia vare e valghe cosa fare?

Ginocchia vare e valghe cosa fare? In questo articolo parleremo di due termini medici: ginocchio Varo e ginocchio Valgo.

Valgo e varo: significato

Queste parole vengono dal latino e fondamentalmente sono modi per riferirsi a qualcosa che è storto. Quasi nessuno ha le gambe perfette – quindi molti di noi rientrano nella categoria dell’allineamento delle gambe che tende al valgismo o al varismo.

Gambe a X o gambe dritte?

Le gambe sono considerate in buon allineamento se una linea dritta può essere tirata dal fianco, dal ginocchio al secondo dito.

Non si può sempre presumere che le persone con un buon allineamento delle gambe siano libere da infortuni. Le gambe che sono molto diritte a volte hanno difficoltà a assorbire lo shock. Poiché tutte le ossa sono allineate esattamente l’una sull’altra, ogni movimento può inviare onde d’urto nel resto del corpo. Questo shock è spesso assorbito nel bacino o nella spina dorsale, con conseguenti lesioni alla schiena o al collo.

Varismo

Ginocchio varoUna persona con allineamento in varo ha le gambe che si incurvano verso l’esterno, con il ginocchio più lontano rispetto al piede. La forma curva può dipendere dall’articolazione del ginocchio stessa o perché le ossa effettive della parte inferiore della gamba sono piegate verso l’esterno.

 

Le gambe con ginocchio varo sono a rischio delle seguenti lesioni:

– Osteoartrosi del ginocchio

– Stecche Shin

– Dolore alla fascia IT, all’anca o al ginocchio

– Distorsioni croniche alla caviglia

Il problema più comune è il dolore al ginocchio. La forma della gamba in varo è negativa sia per la parte mediale (parte sul lato dell’alluce) che laterale (parte sul lato del mignolo) del ginocchio. A causa della forma curva della gamba, tutte le strutture sul lato mediale del ginocchio sono schiacciate insieme e tutte le cose sulla parte laterale si distendono.

Valgismo

Ginocchio a XLe ginocchia valghe sono molto più comuni.

Qualcuno con le gambe in valgo sta con le ginocchia vicine, con le gambe a x.

 

La forma del ginocchio valgo può causare le seguenti lesioni:

 

– Ginocchiere che si dislocano

– Dolore al ginocchio mediale

– Sindrome della rotula / femore (chiamata anche ginocchio del saltatore)

– Dolore ai piedi e alle arcate

– Lombalgia

L’allineamento del ginocchio valgo esercita esattamente gli sforzi opposti sul ginocchio come fa l’allineamento in varo. La parte laterale del ginocchio è schiacciata e il lato mediale del ginocchio è teso.

Le persone con allineamento della gamba in valgo hanno spesso dolore nella parte anteriore e all’interno delle ginocchia. Questo perché l’angolo della gamba causa una spinta irregolare sulla rotula. È leggermente più comune per le femmine avere una forma delle ginocchia valghe perché tendono ad avere fianchi più larghi.

Cosa fare se hai il ginocchio Varo e ginocchio Valgo?

La cosa migliore è mantenere un peso corporeo equilibrato.

Le nostre gambe devono lavorare sodo per supportarci, anche nelle migliori circostanze. Le persone che hanno naturalmente un ottimo allineamento del corpo possono spesso farla franca, ma chiunque abbia ginocchia in varo o in valgo dovrebbe essere molto cauto a non rendere il problema più grave prendendo troppo peso.

Esercizi per varismo

Cross training e programmi di esercizi alternativi sono un ottimo modo per superare questo problema. Parla con il tuo osteopata e affidati a un personal trainer per stabilire il programma adatto alle tue esigenze.

Nuotare o andare in bicicletta è adatto per i tuoi allenamenti cardio. Puoi anche fare un po’di corsa, ma con moderazione.

Esercizi di stretching e rafforzamento mirati. Un personal trainer o uno specialista del fitness potrà aiutarti a impostare una percorso.

 

Ginocchia varee valghe

Ricorda che un cattivo allineamento del corpo può portare a lesioni croniche. Abbi cura delle tue ginocchia! Se sviluppi una di queste tendenze, assicurati di trattarla e permettigli di guarire completamente in modo che non torni a perseguitarti.

 

Commenti

commenti

Post Correlati

  • Osteopatia in gravidanza

    L’osteopatia in gravidanza non presenta controindicazioni se praticata in modo corretto ed equilibrato.

  • Osteopatia e sport

    Nei traumi sportivi, l'osteopatia aiuta il recupero, ma queste tecniche trovano spazio anche in altri campi.

I commenti sono chiusi.