Nutrizione

Da cosa è composto il muscolo?

Funzioni dei muscoli del corpo

Da cosa è composto il muscolo? I muscoli del corpo umano sono una complessa rete di tessuti molli chiamati che esercitano una innumerevole quantità di funzioni.

I muscoli del corpo umano: le loro funzioni

Movimento

L’apparato muscolare scheletrico muove il corpo spostando le ossa.

Gli organi vengono sollecitati per produrre movimento di fluidi e altre sostanze attraverso i passaggi cavi.

Inoltre i muscoli dello scheletro servono a regolare il volume degli organi.

Controllano la giusta postura

Alcuni muscoli scheletrici si contraggono continuamente per mantenere la postura, consentendo al corpo di rimanere in posizione eretta o seduta

Generazione di calore

Le contrazioni dell’apparato muscolare producono calore che svolge un ruolo vitale nel mantenimento della temperatura corporea normale a 37 ° C

Caratteristiche dei muscoli

Il tessuto del muscolo possiede alcune caratteristiche uniche che lo differenziano da altri tessuti corporei.

Contrattilità

Le cellule muscolari si accorciano e generano una potente forza di trazione mentre si contraggono.

Eccitabilità

Segnali nervosi o altri fattori eccitano le cellule muscolari, causando impulsi elettrici.

Questi impulsi quindi stimolano le cellule a contrarsi.

Estensibilità

Il tessuto muscolare può essere allungato dalla contrazione di un muscolo antagonista.

Elasticità

Dopo essere stato stirato, il tessuto muscolare può ritrarre passivamente e riprendere la sua solita lunghezza di riposo.

La composizione muscolare

E’ molto interessante sapere da cosa è composto il muscolo.

Diverse guaine di tessuto connettivo tengono insieme le fibre di un muscolo scheletrico.

Queste guaine sono le seguenti:

Epimisio

Un “soprabito” di tessuto connettivo denso e irregolare circonda l’intero muscolo scheletrico.

Questo cappotto è l’epimisio, un nome che significa “fuori dal muscolo”.

A volte l’epimisi si fonde con la fascia profonda che si trova tra i muscoli vicini.

Perimisio

All’interno di ciascun muscolo scheletrico, le fibre muscolari sono separate in gruppi.

Ogni gruppo, che assomiglia a un fascio di bastoncini legati insieme, è chiamato un fascicolo (fascio).

Intorno ad ogni fascicolo si trova uno strato di tessuto connettivo fibroso chiamato perimisio.

Endomisio

All’interno di un fascicolo, ogni muscolo è circondato da una sottile guaina di tessuto connettivo lasso consistente principalmente di fibre reticolari.

Questo strato è l’endomisio (all’interno del muscolo).

Questi tessuti connettivi fibrosi legano insieme le fibre muscolari e le mantengono in allineamento parallelo in modo che possano lavorare insieme per produrre forza.

Questi muscoli sono costituiti da milioni di piccole proteine ​​note come miociti.

Come risultato una forza di contrazione viene prodotta per creare movimento.

All’interno del muscolo si genera una reazione chimica complessa che provoca tensione e contrazione.

Quando le fibre muscolari si contraggono e tirano l’endomisio circostante.

A causa della continuità tra le guaine, questa trazione viene esercitata sul perimisio, sull’epimisio e sul tendine, una sequenza che trasmette la forza di contrazione all’osso che viene spostato.

Le guaine forniscono anche le fibre muscolari.

Camminare, correre, sollevare pesi, stare in piedi, accovacciarsi, guidare, cavalcare e camminare: ecco cosa fanno i muscoli del corpo umano

Il battito del nostro cuore è incluso in questi movimenti.

Muscoli corpo umano: il loro numero

Quanti muscoli ha il corpo umano?

Questa è una difficile domanda a cui rispondere.

Ogni corpo umano possiede tra 600 e 700 diversi muscoli in tutto il corpo.

La differenza è tra i due diversi tipi di muscoli nel corpo.

Ad esempio, ogni follicolo pilifero ha un piccolo muscolo che circonda la base e questi muscoli si contraggono per farci venire la pelle d’oca ad esempio.

Ci sono cinque milioni di questi piccoli muscoli.

Quindi in poche parole è sicuro stimare che ci sono 650-700 muscoli nel corpo, compresi i piccoli muscoli che ci danno la pelle d’oca!

Il muscolo e la sua composizione.

Allenamento del muscolo: i muscoli hanno bisogno di riposo per crescere

Se non fornisci al tuo corpo riposo una nutrizione adeguata, puoi invertire il processo anabolico e mettere il tuo corpo in uno stato catabolico o distruttivo.

La risposta del metabolismo delle proteine ​​muscolari a un esercizio di resistenza dura per 24-48 ore.

Quindi, l’interazione tra il metabolismo proteico e tutti i pasti consumati in questo periodo determinerà l’impatto della dieta sull’ipertrofia muscolare.

Tieni presente che esiste un certo limite a quanto i tuoi muscoli possono effettivamente crescere in base al sesso, all’età e alla genetica .

Ad esempio, gli uomini hanno più testosterone rispetto alle donne, il che consente loro di costruire muscoli più grandi e più forti.

Perché una rapida crescita muscolare è improbabile

L’ipertrofia muscolare richiede tempo ed è relativamente lenta per la maggior parte delle persone.

Generalmente le persone non vedranno una crescita visibile per diverse settimane o mesi poiché la maggior parte delle modifiche iniziali sono dovute alla capacità del sistema nervoso di attivare i muscoli.

Inoltre, diverse persone hanno genetiche diverse, che vanno dalla produzione ormonale, al tipo e al numero di fibre muscolari, insieme all’attivazione delle cellule satelliti, che possono limitare la crescita muscolare.

Come allenare il muscolo quindi?

Per assicurarti di fare del tuo meglio per far crescere i muscoli, la sintesi delle proteine ​​muscolari deve superare la disgregazione delle proteine ​​muscolari.

Ciò richiede che tu prenda un’adeguata fonte di proteine ​​(soprattutto amminoacidi essenziali) e carboidrati per aiutare a facilitare il processo cellulare di ricostruzione del tessuto muscolare rotto.

La crescita visibile dei muscoli e gli evidenti cambiamenti fisici nella struttura muscolare del tuo corpo possono essere altamente motivazionali, motivo per cui è importante capire la scienza alla base del modo in cui i muscoli crescono realmente.

Come crescono i muscoli: conclusione

Affinché la ripartizione muscolare e la crescita avvengano, devi forzare i tuoi muscoli ad adattarsi creando uno stress che è diverso rispetto alla soglia precedente a cui il tuo corpo si è già adattato.

Questo può essere fatto sollevando pesi più pesanti, cambiando continuamente gli esercizi in modo da non danneggiare le fibre muscolari e spingere i muscoli a fatica mentre pompi.

Dopo aver completato l’allenamento, inizia la parte più importante che è adeguato riposa che fornisce ampio combustibile ai tuoi muscoli in modo che possano rigenerarsi e crescere.

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