Allenamento, Benessere, Nutrizione

Obesità: come prevenire bambini obesi.

Il bambino obeso, oltre ad avere spesso problemi psicologici, ha fortissime probabilità di diventare un adulto a rischio di patologie cardiovascolari, di diabete mellito e di alterazioni metaboliche. Diventa quindi indispensabile combattere la predisposizione al sovrappeso sin dalla prima infanzia, considerando che durante l’adolescenza gli adipociti stabiliscono il potenziale di obesità di un individuo.Leggi Articolo

Allenamento, Nutrizione

Le banane fanno ingrassare?

La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo non solo per il suo sapore dolce ma anche per le sue proprietà. Spesso, però, molti la considerano inadatta o addirittura nemica della dieta o della salute perché secondo alcuni ricca di calorie. Dunque, sfatiamo il mito rispondendo alla domanda: le banane fanno ingrassare?Leggi Articolo

Allenamento, Benessere, Nutrizione

Come aumentare la serotonina?

Esercizio fisico ed alimentazione sono i metodi migliori per aumentare la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Questa triptammina viene sitetizzata da alcuni neuroni detti serotoninergici e regola il ciclo sonno-veglia, limita l’appetito, protegge l’apparato cardiovascolare.Leggi Articolo

Nutrizione

Proteine del siero del latte fanno male?

Tuttavia, il consumo eccessivo, oppure un siero di scarsa qualità, soprattutto quando non viene garantito un apporto sufficiente di carboidrati, possono dar luogo a diversi problemi di salute. Si ricordano, tra gli altri, dolori allo stomaco e mal di testa, crampi, nausea, vomito, diarrea, e un generale senso di affaticamento.Leggi Articolo

Nutrizione

La colazione ideale per lo sportivo

La colazione è il pasto più importante della giornata, una colazione ideale è il pasto più importante per uno sportivo.
Ma a seconda dello sport che praticate e delle vostre caratteristiche fisiche la scelta migliore è sempre quella di contattare un nutrizionista o di parlare con il proprio personal trainer per ottenere consigli e programmare una nutrizione sana, equilibrata, adatta alle vostre esigenze… Leggi Articolo