Allenamento, Benessere, Nutrizione

Programma dimagrimento localizzato

Se sei alla ricerca di un buon programma dimagrimento localizzato per eliminare il grasso accumulato in determinati punti del tuo corpo, è molto importante fare affidamento su un programma di allenamento total body che abbia degli esercizi specifici mirati sulle zone che desiderate modellare.Leggi Articolo

Benessere, Nutrizione

La durata ideale per l’allenamento ottimale.

L’allenamento ottimale è un allenamento pensato appositamente per te e le tue necessità. Proprio per questo ne esistono diversi, come l’allenamento anerobico che è caratterizzato da movimenti di media intensità ma continuativi nel tempo (nuoto, bici, sala attrezzi in palestra) il cui fine è mantenere il corpo in buona salute e tonificare il muscolo…Leggi Articolo

Allenamento, Nutrizione

La giusta idratazione durante e dopo l’allenamento

Che sia estate o inverno, quando si va a correre è sempre buona norma mantenersi idratati per contrastare la perdita di liquidi corporei. Infatti se non si presta attenzione, vi è il rischio di avere un colpo di calore o comunque di accusare disturbi come mal di testa, cali di pressione e soprattutto crampi muscolari.Leggi Articolo

Allenamento, Benessere, Nutrizione

Obesità: come prevenire bambini obesi.

Il bambino obeso, oltre ad avere spesso problemi psicologici, ha fortissime probabilità di diventare un adulto a rischio di patologie cardiovascolari, di diabete mellito e di alterazioni metaboliche. Diventa quindi indispensabile combattere la predisposizione al sovrappeso sin dalla prima infanzia, considerando che durante l’adolescenza gli adipociti stabiliscono il potenziale di obesità di un individuo.Leggi Articolo

Allenamento, Nutrizione

Le banane fanno ingrassare?

La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo non solo per il suo sapore dolce ma anche per le sue proprietà. Spesso, però, molti la considerano inadatta o addirittura nemica della dieta o della salute perché secondo alcuni ricca di calorie. Dunque, sfatiamo il mito rispondendo alla domanda: le banane fanno ingrassare?Leggi Articolo

Allenamento, Benessere, Nutrizione

Come aumentare la serotonina?

Esercizio fisico ed alimentazione sono i metodi migliori per aumentare la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Questa triptammina viene sitetizzata da alcuni neuroni detti serotoninergici e regola il ciclo sonno-veglia, limita l’appetito, protegge l’apparato cardiovascolare.Leggi Articolo