Allenamento, Benessere, Nutrizione

Obesità: come prevenire bambini obesi.

Il bambino obeso, oltre ad avere spesso problemi psicologici, ha fortissime probabilità di diventare un adulto a rischio di patologie cardiovascolari, di diabete mellito e di alterazioni metaboliche. Diventa quindi indispensabile combattere la predisposizione al sovrappeso sin dalla prima infanzia, considerando che durante l’adolescenza gli adipociti stabiliscono il potenziale di obesità di un individuo.Leggi Articolo

Allenamento, Nutrizione

Le banane fanno ingrassare?

La banana è tra i frutti più consumati e amati al mondo non solo per il suo sapore dolce ma anche per le sue proprietà. Spesso, però, molti la considerano inadatta o addirittura nemica della dieta o della salute perché secondo alcuni ricca di calorie. Dunque, sfatiamo il mito rispondendo alla domanda: le banane fanno ingrassare?Leggi Articolo

Allenamento, Benessere, Nutrizione

Come aumentare la serotonina?

Esercizio fisico ed alimentazione sono i metodi migliori per aumentare la serotonina, nota anche come ormone del buonumore. Questa triptammina viene sitetizzata da alcuni neuroni detti serotoninergici e regola il ciclo sonno-veglia, limita l’appetito, protegge l’apparato cardiovascolare.Leggi Articolo

Osteopatia

Traumi sportivi: l’osteopatia aiuta al recupero

Sport e benessere sono due parole che frequentemente “viaggiano” insieme, sia che si pratichi sport a livello amatoriale sia, a maggior ragione, che lo si pratichi a livello agonistico. Soprattutto in questo secondo caso però il corpo subisce spesso forti sollecitazioni che riguardano sia i muscoli sia le articolazioni sia i legamenti e che possono causare diversi tipi di traumi sportivi: strappi, contratture, infiammazioni, distorsioni sono solo alcune delle problematiche che lo sportivo si trova frequentemente a dover affrontare.Leggi Articolo

Osteopatia

La postura corretta sul posto di lavoro

Al di là di quanto dice la legge la tutela della salute parte da noi stessi ed è quindi doveroso fare di tutto per contrastare i danni “ da ufficio”. Come? Per esempio mantenendo la schiena dritta e il tratto lombare ben sostenuto dallo schienale o da un cuscino. Leggi Articolo